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  • 들꽃같아·초보
  • 2019.03.29 21:34
Q.스쿼트 몇개씩 하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 맨몸으로는 스쿼트가 안되는 몸이라 숀리 스쿼트머신의 도움을 받아 스쿼트하는데요! 평소에 50개, 컨디션 좋으면 100개 하는데 이렇게 찔끔찔끔해서 효과가 있나싶어요 ㅜㅜ 다들 스쿼트 몇개씩 하시나요?
  • 들꽃같아
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정석
  • 카야쿙
  • 03.30 01:39
  • 저는 스쿼트, 와이드 스쿼트, 퀵스쿼트, 플리에 스쿼트, 스윙등 그때그때 두종류 20×3세트 정도 해요! 너무 쉬워진다 싶으면 무게들면 자극 잘와요!! 겟수보단 정확한 자극이 더 좋은것 같아요..
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초보
  • 들꽃같아
  • 03.29 21:41
  • 🤭 50....개 다섯세트란 말씀이시죠.... ㅠ 흑.... 전 백개만 해도 힘들어요.... 숀리씨가 분명 10개씩 3세트만 해도 빠진댔는데 ㅠㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 03.29 21:36
  • 50개 5세트 ... 요
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