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  • ljjn16·정석
  • 2019.03.30 10:10
Q.체중은 거의 그대론데 눈바디가 많이바꼈습니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3개월간 체중안재보고 유지 했는데 며칠전 병원가서재보니까 0.4키로밖에안쪘는데 눈바디는 되게많이 변해서 저는 한 2키로는 쪘을줄 알았거든요.. 무슨 문제가 있을까요? 아 그리고 한식을 많이 먹으라고들 하시는데 한식은 나트륨 함량도 높고 지방도 높고 탄수화물도 높고 그래서 다이어리에 기록하면 지방 권장량 초과하고 그럴때너무 자괴감이 들어요..ㅠㅠ
  • ljjn16
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다신
  • 마시애린
  • 03.30 11:58
  • 요요요x 전 지금 홈트를 안해서 제 추천은 의미가 없을것 같아요
    다신어플에 홈트레이닝 카테고리에 부위별 영상이 올라와있으니 참고하셔요
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채택된 답변
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정석
  • ljjn16
  • 03.30 11:53
  • 마시애린 유튜브에 있는 추천해주실만한 근력운동있으실까요? 시간이안돼서 헬스장은 못가요
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다신
  • 마시애린
  • 03.30 11:41
  • 요요요x 유산소만 하다 쉬셔서 그런듯..근력운동을 해야 몸의 대사량이 올라서..유지에 용이하답니다^^
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정석
  • ljjn16
  • 03.30 11:39
  • 마시애린 근력은 지루하고 재미없어서 대부분 유산소운동만 하는데 혹시 이거때문일까요..ㅠㅠ
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정석
  • ljjn16
  • 03.30 11:37
  • 마시애린 운동하고 무릎아파서 일주일정도 쉬고있어요ㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 03.30 11:25
  • 운동도 안하셨나요?근육빠지고 체지방이 늘은거 아닐까요..
    한식은 반찬에 따라 차이가 클텐데..그리고 적정량 드시는거면 세세하게 신경쓰지마세요 나트륨은 국물만 안먹어도 돼요~
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