제가 아침은 굶고 점심 저녁 2끼를 먹는 간헐적 단식을 하고 있는데요 어디서 무슨 소리를 들어서요.. 아침에 몸이 소모하는 칼로리랑 저녁에 몸이 소모하는 칼로리 양이 달라서 차라리 저녁을 굶고 아침을 먹는게 낫다고 하는데 사실인가요? 저는 배고프면 잠이 안와서요 ㅠㅠ 그럼 같은 400칼로리를 먹어도 저녁에 먹는것보다 아침에 먹는게 덜 찐다는 소리인가요??
아침형이든 저녁형이든 간헐적 단식을 효과적이게한다면 살은 빠지게 되어있어요~ 저도 학생이라 시간이 없어서 아침을 거르다가 어쩌다 간헐적단식이 되었는데 160에 43-44kg 왓다갓다합니다. (어쩔때는 42kg대) 따라서 본인이 더 하기 쉬운 아침형 간헐적 단식을 하시는게 더 좋을것같네요 (저녁을 거르시면 잠이 잘 안오신다니까 ㅎㅎ)
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