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  • 굿바이폭식·초보
  • 2019.10.06 08:51
Q.정체기가 이렇게 빨리 올 수가 있나요??ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 166에 최고몸무게 62.3kg찍고 다이어트시작했는데
아침은 단백질파우더랑 딸기 블루베리 넣은 요거트먹고
점심은 일반식 1/2정도
저녁은 6시 이전에 단백질쉐이크 먹고 끝내요
운동은 하루 1시간 반정도하구요..
근데 지금 60.8kg 에서 3일째 그대로입니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
통통한데도 왜이렇게 안빠질까요 ㅠㅠㅠ?
정체기가 벌써온걸까요? 아님 식단이 잘못된걸까요 ㅠㅠㅠ
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정석
  • xg124
  • 10.07 08:22
  • 3일정도는 정체기 아닙니다..
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지존
  • 땅콤
  • 10.06 13:52
  • 166에 62면 전혀 통통한게 아니고 오히려 식단으로 60까지 빼셨다는건 정말 대단한겁니다! 너무 조급해하지마세요ㅠㅠ 저녁에 쉐이크 대신 과일, 야채 그리고 단백질을 드시는걸 추천드려요. 운동 후에 단백질 섭취는 필수입니다!
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