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  • 사토에·초보
  • 2019.04.01 19:52
Q.런닝머신하고 싸이클 중에 어떤 게 더 좋나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
발목하고 무릎이 조금 안 좋아서 그런지 런닝머신은 싸이클보다 무릎이 더 빨리 아프더라구요 ㅠㅠ

별로 차이가 없을까요? 런닝머신을 타면 전체적으로 빠지는데 싸이클을 하면 다리에 있는 살이 더 빠진다든가 그런 거 없이요!

사실 다리 살이 제일 급하지만 ㅎㅎ...

둘 다 하긴 할 생각인데 어떤 식으로 하면 좋을까요?
런닝머신 한 시간에 싸이클 두 시간 이런 식으로요!

한 달에 10키로 뺄 생각으로 독하게 하고 있습니다 ㅠㅠ
도와주세요!
  • 사토에
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 사토에
  • 04.02 17:05
  • 냠냠고냥a 접근성 때문이 맞아요 ㅠㅠ 수영을 다니기에는 가까운 수영장도 없을 뿐더러 일단 애초에 수영복 자체가 없어서요!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 04.02 09:45
  • 발목과 무릎이 안좋으신데...런닝과 싸이클로 제한을 두신 이유는..접근성때문인가요..?
    보통 다리에 무리가 있다면...수영쪽이 낫지않으실까요..?
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초보
  • 사토에
  • 04.02 01:10
  • 마시애린 내일부터는 그렇게 운동해보도록 할게요. 감사합니다!!
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다신
  • 마시애린
  • 04.02 01:09
  • 사토에 네 맞아요^^
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초보
  • 사토에
  • 04.02 01:00
  • 마시애린 헉 그렇군요...!! 무작정 싸이클이라고 유산소인 게 아니었군요 그럼 3~5 정도로 빠르게 타는 게 지금보다 유산소 운동 효과가 좋을까요?
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다신
  • 마시애린
  • 04.02 00:58
  • 사토에 8은 낮은강도가 아닌데요..
    운동의 구분과 그 효과를 아셔야 해요
    유산소는 산소를 이용하여 하는 운동이며 숨이차고 심장이 빠르게 뛰어야해요. 일정시간 이상 했을시에 체지방이타고
    싸이클을 강도높게 타면 숨이차는 빠르기가 안나오겠죠? 그럼 무산소성(근력)이 높아지는데 근육이 자극을 받는거죠. 런닝머신을 대체하여 싸이클을 타시는데 어디에 촛점을 둬야할까요?
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초보
  • 사토에
  • 04.02 00:56
  • 마시애린 8~10으로 보통~빠르게 타는 건 괜찮나요? 8로 하면 살짝 설렁설렁 탈 수 있고 10은 쪼끔 무거워요
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다신
  • 마시애린
  • 04.02 00:55
  • 싸이클을 낮은강도로 빠르게타면 유산소효과가 있습니다
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초보
  • 모둠입니다
  • 04.01 22:33
  • 싸이클만하면 하체에 근육붙어서 굵어져요!적당한 유산소와 같이 해줘야해요
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