꾸준히만 하시되 식단과 운동강도의 검토를 하세요 너무 적게먹진 않는지(매우중요), 혹은 많이먹진 않는지(습관적인 군것질이나) 운동은 강도가 적절한지, 강도를 높이려면 운동시간이 아닌 힘든정도(달리기면 더 빠르게, 근력이면 더 무겁게or더 정확한자세로)를 높여야합니다
그리고 가장 중요한건 정체기는 우리몸의 리셋포인트(살이 그이상 잘 찌지않는지점)를 재설정하는 구간, 몸이 현재 몸무게에 적응하는 구간으로 반드시 누구나 오는것이면 한두달까지 정체될수있습니다. 그래도 조급해하거나 식단쪼이거나 하지말고 너무 오래간다면 위의사항들을 검토하여 꾸준히하세요
다신
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