지금 어떻게 보면 반 유지어터인데
먹는양이 요즘 너무 고민이에요^^
운동을 계속 하는중이면 과감히 늘일텐데 그게 아니니..
유산소나 스트레칭으로 칼로리 소비를 한다고 해도 그 운동효과는 근력운동으로 동일한 칼로리 소비한것보다 훨씬 못미치니까요..
일단 이번달은 못해도 1600이상 먹는게 목표에요
1~3월 쭉 보면 은근 적게먹은날이 많더라고요
내가 먹은 1500칼로리랑 남이 먹은 1500칼로리는 왜이리 느낌이 다르죠?
나는 딱 적당히 먹은것 같고 다른분 일기에 1500먹은게 올라오면 왜케 모자라 보이는지
이게바로 내로남불 일까요😏🙄
운동을 안했을때의 적절한 섭취량 찾는게 넘 어렵네용.
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