안녕하세요
40대 워킹맘이에요..남은 인생을 멋지고 건강하고 즐겁게 살기 위해서 다시 도전 해봅니다.
늦게 결혼해서 이제 아이가 5학년이에요..직장생활까지 하고 있으니..따로 시간내서 운동을 하기가 쉽지 않더라구요
몇번 도전하고 실패했지만. 다시 도전해볼려구요
헬스는 잼 없고..의지박약인 저는 혼자하는 운동보다 같이 하는 운동이 맞는것 같아요..그래서 회사건물에 있는 스포츠센터에
등록을 했어요. 점심시간을 이용해서 운동을 할려고 하니..문제는 식단이에요
점심 12~1시까지 인데..12시50분경 운동이 끝나요..그럼..근무중 눈치를 보면서 점심을 해결해야 하는데..
제대로 안먹으니까..어제 첫날 저녁에 막 주서먹는 저를 발견하고서 이래선 살이고 뭐고 더 찌겠다는 생각이 드네요
눈치 덜 먹고 건강하게 식사를 해결 할수 있는 방법 도와주세요
아침: 사과반쪽+계란후라이1+우유1잔 이렇게 먹었어요 (회사와서 믹스커피1잔)
운동전간식: 바나나1+아메리카노1잔
점심: 운동후 다신에 구매한 밥먹을시간 한팩을 돌려서 보온통에 담아왔어요
저녁에는 어찌 먹어야 할지...
언넝 살빼고 싶지만..요요없는 건강한 다이어트 하고 싶어요
냉철한 조언 부탁드릴께요~
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