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우징미야·입문
2019.04.03 11:03

Q.무산소 유산소운동

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다이어트 목적으로 크로스핏 시작했는데 점점 몸무게가 올라가서 원래 근육운동하면 올라가는걸 알지만 그래도 신경이 쓰여서 크로스핏끝나고 집까지 한시간 걸어가거든요 이렇게해도 괜찮을까요? 다리살이 물렁하지않고 단단한 근육형 다리인거같아서 걱정되네요ㅠㅠㅠ집가서는 폼롤러 건식족욕기 L자다리 하고 자는편이에요 충분히 풀어준다면 저렇게해도 무리가지않을까요?

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5 118 살뺄꾸야아자

운동 후 식단! 도와주세요~

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