지금 마음먹은지 3주찬데요 총 4키로 빠졌어요 아주 열심히는 안했어요 그래도 매일 스트레칭과 근력.유산소로 홈트레이닝 한시간씩 했고 먹는것도 나름 조절했어요 물론 중간에두번 술마신날도 있고 그래도 담날 폭식 참고 공복길게하고 식이조절도 했는데 더 타이트하게 해야할까요? 원래 나정도 초고도비만은 야식과 간식만줄여도 4키로는 빠지지 않나요? 제가 너무 안일하게 생각하는걸까요...
저도 3주에4키로정도뺐어요! 운동도 매일 2시간하고 전 술은 안마셨지만 1주일에 한번씩 치팅도 가졌고 그렇게 스트레스 안받고빼서 만족중이에요ㅎㅎ 나이들수록. 또 굶는 다이어트해서 요요오고 그렇게 고도비만까지 되어그런지 기초대사량이 많이 낮아서 더 그런것 같아요.. 물론 날씬하신분들중에 한달에 9kg감량하신분도있고 단기에30kg빼신분도있고 다 다양한데ㅠ 저는 지금삶에 만족해요ㅠㅠㅋㅋ 스스로가 열심히안했고 안일하다 생각하면 더 타이트하게 쬐는게 어떨까요,,? 아님 넘 스트레스받지말고 마인드를 긍정적으로! 생각해보심이..ㅎㅎ 저같은 경우는 성공후기같은거 참조해서 제가 지킬만한거 정했고 세운 못표가 초반에는 한달5kg씩 감량 목표 잡고 5-5-4-3-2-1이런식으로 앞으로 정체기올 생각하고 잡으니까 그래도 목표대로면 하반기엔 정상체중되니 예상체중보면서 힘내고있습니다 1주에1키로씩. 생리주기에2키로감량 목표로 하고있어요. ㅠㅠ같이힘내봅시다!4키로 어마어마한거에요!!~
정석
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