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  • 까츄p
  • 입문2019.04.04 09:4434 조회1 좋아요
오늘부터 1일차 하려고 합니다.
간헐적 단식을 살면서 한번도 안해봤는데
오늘부터 해보려고 해요!
16:8이 가장 많이 하시길래 그렇게 해보려는데
직장 다니시는 분들 (대부분 다니고 계시겠지만요!)
노하우 궁금합니다.
점심을 먹는 그 시간부터 8시간 시작하시나요??
그리고 먹는 동안은 식단 조절은 딱히 필요없는건지 궁금해요! 운동은 어차피 퇴근후 매일 하고있어서요!

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댓글 (6)

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입문
  • 까츄p
  • 04.04 10:56
  • 다산댁 아직 자리잡지 않은 습관 때문에 공복시간 중 배고파서 우울할 땜 어떻게 하시나요?
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다신
  • 다산댁
  • 04.04 10:55
  • 같이 화이팅해요~^^
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입문
  • 까츄p
  • 04.04 10:52
  • 뽀이쏭 화이팅해요!!!
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입문
  • 까츄p
  • 04.04 10:52
  • 다산댁 감사합니다 ㅠㅠ 11시가 점심시간이라 11시부터 운동가기전 7시까지 먹는 것으로 해보려 합니다!!
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다신
  • 다산댁
  • 04.04 10:46
  • 16:8이면 점심과 저녁을 8시간안에 드시고 그후에 물과 아메리카노외에 일절 드시면 안됩니다
    그리고 식단은 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리시면 단식하시기가 훨씬 수월해집니다
    운동은 매일 하신다니 좋은것 같아요 ㅎ
    같이 화이팅해요~^^
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초보
  • 뽀이쏭
  • 04.04 09:51
  • 저도 오늘부터 시작하네요 ㅎㅎ 화이팅 해요 우리
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