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  • 껍딩이·초보
  • 2019.04.04 23:33
04월 04일 (음식 864kcal, 운동 352kcal) /전날대비 -0.3

20151207 다이어리 일기상세

성공 462kcal
864/ 1169 kcal
352/ 195 kcal
아침식사73kcal(8.45%)
늦잠자서 늦은 아침
과자 하나 먹었는데 세상 너무 맛있는것 .. 두개 더 먹으려다 참았다. 30일 밀가루 안먹기 도전 중인데 큰일났다 일주일에 한두번은 꼭 먹는듯????
[롯데] 팜온더로드 초코코
 33kcal
[푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방
 40kcal
점심식사696kcal(80.56%)
밥은 반절만 먹음, 도시락 맛없었다. 집밥과 같은 양을 먹어도 이상하게 배가 안찼다. 앞으로 집밥을 먹자.
[세븐일레븐] 간장찜닭 도시락
 696kcal
저녁식사95kcal(11.00%)
[마다솜] 안동참마
 35kcal
[푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방
 60kcal
운동352kcal
땅끄부부 뱃쭉빠, 팔쭉빠, 허쭉빠 4일차
계단 12층 4일차
L자 다리 15분
만보걷기
 334kcal
계단오르기 걷기
 18kcal
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런닝50분, 저녁고구마
0 112 선영0531
4kg감량
0 51 깝융

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