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  • Xmdkkk9·입문
  • 2019.04.05 01:13
Q.하루 500칼로리 봐주세요 !
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 안먹거나 구운계란 하나

점심 다이어트 도시락 200~220칼로리정도

저녁 닭가슴살 샐러드

이거랑 배고프면 닭가슴살 소세지하나 먹는데

계산해보니까 하루 500~600칼로리 정도 먹는데 괜찮나요?

뭘 더 먹어야 되나요?
  • Xmdkkk9
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지존
  • 클로츠
  • 04.05 08:52
  • 예???하루 500요??평생 하실수있을런지부터 생각하셔야해요
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다신
  • 마시애린
  • 04.05 07:45
  • 탄수화물을 줄이라는게 면요리 떡볶이 이런 탄수로만 이루어진 음식만 줄이면 충분하지 그냥 밥끼니는 먹어도돼요..
    전 하루 탄수화물 200그람씩 먹어도 살 빠집니다..
    그리고 기초대사량은 몸의 생존에 필요한 에너지라 그 이하로먹으면 오히려 몸이 축적모드로 들어가서 살이안빠지고 찝니다27
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 04.05 06:28
  • Xmdkkk9 탄수화물 부족하면 폭식할수 있어요
    탄단지 잘 챙겨서 드시고 운동해주세요
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입문
  • Xmdkkk9
  • 04.05 01:29
  • 탄수화물을 최대한 적게 섭취하려고 노력해 식단을 짰는데 탄수화물을 적게먹어야 하는건 맞나요???
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.05 01:27
  • 전혀 괜찮지 않습니다. 평생 이 식단로 사실 수 있어요? 계속 이렇게
    드리면 쉽게 찌는 체질로 가는 지름길요...최소 1400정도 건강한 식단으로 챙겨 드세요! 나중에 폭시과 요요가 와서 두세배 찔 획률 100%요. 가공된 거 멀리하셔도 살은 빠져요
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