직접 싸먹는 야채김밥~~~
단무지,피망,파프리카,오이,깻잎 계란
야채를 이렇게 얇게 썬다음 김밥용 구운김에 싸먹으면 끝~~^^
소스는?간장,다진마늘,깨소금,파 마요네즈
(마요네즈는 한방울만)
밥은 조금먹게되고 야채로만 배부를수있는 아점식단
이렇게 먹고 한시간뒤 헬스2시간 하고
30분안으로 고구마와 블랙커피
늦은저녁은 야채샐러드
이게 하루식단이에요
헬스한지25일이 됐는데 총3키로 빠졌어요
한달에 2키로 목표를 하고있는데 일주일에 한번씩은 제가 먹고싶은 소막창도 먹고 한답니다
단!군것질만 안하고 운동하면서 저녁을 야채로만 드신다면 충분히 요요없이 한달에1~2키로는 감량할수있습니다
아침엔 각종 나물과 구운생선도 다이어트에 도움이 됩니당
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