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  • Nanananayo·입문
  • 2019.04.09 10:27
Q.아침 운동으로 어떤게 나을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁으로는 스트레칭을 하고있는데
아침이 운동하기에는 플라잉요가 1시간이 나은지 만보걷는게 나은지 모르겠어요ㅠㅠㅠ
어제는 플라잉요가를 해보고 오늘은 만보걷기를 하고있는데요
플라잉요가가 생각보다 많이 속이 울렁 거리더라구요...하게됟도 20분은 쉬어야 진정되구..그래도 몸 여기저기 아픈걸보니 효과는 좋은거같구요
만보는 지금 하는 중입니다!!
  • Nanananayo
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초보
  • 오체불만족
  • 04.09 15:17
  • 공복에 가벼운 유산소가 좋다고 합니다. 가벼운 걷기나 바이크 30분 정도로도 충분히 효과가 있다고 하네요*^
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 04.09 14:06
  • 공복 유산소는 체지방은 잘빠질지는 모르나 근육 손실이 커서 비추예요
    플라잉요가는 코어 근육을 키우기 위함이니 아닌거 같고 조깅정도가 좋겠네요
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다신
  • 마시애린
  • 04.09 10:53
  • 공복에는 가벼운 유산소만 하세요. 만보를 걸으면 시간이 상당히 걸릴텐데.. 그냥 20~30분 정도만 인터벌로 뛰세요.
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