주현진25 그런데 대부분 사람들은 이 차이를 모르고 필라테스가 여자한테 좋고 살빼는데 좋겠지?라는 생각으로 하시는거구요. 몸은 근육이 많을수록 같은 운동을 해도 훨씬 유리해요. 무턱대고 필라테스가 좋으니 해야지 하면 기초가 다져져있지 않아서 더 힘들고 근육에 자극도 오니 아 필라테스를 하면 근육도 크겠지? 라고 오해하는거죠.
주현진25 필라테스랑 웨이트는 목적이 완전히 정 반대인 운동이에요. 웨이트는 근력성장이 주 목적이고, 근육의 가동범위가 떨어져요. 필라테스는 유연성, 근육의 가동범위를 늘여주고 근력이 성장한다기 보단 근지구력(지속력)에 도움이 되죠. 그래서..웨이트만 주 4회하면서 근육을 어느정도 키우고, 그 한계에 도달했을때 필라테스로 전환하여 다지기에 들어가는게 훨씬 효율적이랍니다. 저도 지금은(부상으로 근력운동 휴식기긴 하지만) 웨이트를 하고 있지만 근성장이 마무리 되고 웨이트의 끝을봤다 싶으면 필라테스나 요가로 전환하려고 생각중이거든요.
다신
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