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  • 박민영오피스룩·초보
  • 2019.04.10 10:25
Q.배부르다는 느낌..?ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
최근에 스트레스 많이 받아서 그런지 뭘 먹어도 배부르다는 느낌이 잘 안들어요

그냥 막 다 때려넣는..? 배가 차있어도 배부르다는 만족감이 들기보다는 아무 생각없이 음식으로 계속 손이 가네요ㅠ

머리로는 '아 많이 먹었는데 그만 먹어야하는데'하면서도 정신 들고나면 이미 뱃속에 다 들어가있어요

절제가 안될때 정신차리게 할만한 방법 있을까요?
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다신
  • 마시애린
  • 04.10 10:29
  • 그럴땐 자연식만 쫙 늘어놓고 드셔보시는것도.. 뭘드시는지 모르겠지만 면, 빵, 과자나이런 정제된 것들은 먹어도 포만감이 별로 안느껴져서 폭식오는분들 그런음식으로 엄청 드시더라구요..
    과일이랑 고구마 야채 이런거 늘어놓고 먹음 더 먹기 싫어질듯 한데 ㅎㅎ
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