저녁까지 예상 가능해서 시간 있을때 조기 마감 합니다~
<식단> 총 2000 안쪽으로 끝!♡
1. 아침: 550
떡국, 김치, 밥 1/3
2. 오전간식: 350
3. 점심: 550
냉이부추콩나물다시마닭가슴살비빔밥, 열무김치
닭가슴살 200g, 잡곡밥1/3공기
사진보다 양이 엄청 많아요~
4. 저녁: 500이하
등갈비김치찜 예정~
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<운동>
1. 아침: 600
줌바 한시간
2. 오후: 200?
개인 홈 피티
순서 생략
3. 계단 오르기 16층 1회: 20
4. 한자 : 새벽 300개
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<오늘 휴대용 인바디 측정>
피티쌤께서 운동 전 측정해주심
이건 맞는것 같아요
저번꺼는 거짓이에요~
저는 52키로도 체지방이 7키로도 아니에요ㅎㅎ
** 오늘 하루 너무 깔끔하고 보람있었어요~
줌바로 스타트를 잘 끊었고 식단도 끼니마다 건강하고 배부르게 먹어서 만족해요!!♡
다들 마무리 잘하세요~~~~!😘
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