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오유동이
입문2019.04.11 22:3963 조회0 좋아요

[식단+운동미션]7일차

[식단]
아침 :갈비탕, 발아현미 반공기, 소라숙회
점심 : 쓰리케어 닭가슴살 리조또, abc초콜릿 5개
저녁 : 흑설탕 우유

[운동]
사이클 1시간(1500칼로리)
레그레이즈 3세트
윗몸 3세트
사이클윗몸 3세트
스쿼트 100개
팔근력 5세트
런지 3세크

오유동이
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[식단미션] 9일차

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