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  • 화닝홧팅
  • 정석2019.04.12 13:2683 조회0 좋아요
오늘은 쉬고시퍼요ㅠ
수욜에 한 팔운동땜에 아직도 팔이 쑤시네요...
오늘은 운동 쉬려구요ㅠ
대신 활동량을 늘리려구요.
아!그래도 도전운동은 해야되요...런지가 절 기다리고있지만 힘내렵니다.

요몇일 몸무게가 빠지는데..이게 먼가 좋으면서도 불안한ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모순적인 감정이
더 먹어야겠죠?네 그래야겠어요

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댓글 (10)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 04.13 05:15
  • 잘아시네요~~^^
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 04.12 16:59
  • 런지 제대로 하면 진짜 허벅지랑 엉덩이 터질듯 해더라고요
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다신
  • ssoma
  • 04.12 15:16
  • 제 개인적 의견으로는 4월4일 밸런스가 좋아 보여요^^ 운동량을 400 수준에 맞추신다면 먹는걸 1600까지 올리셔도 나쁘지 않겠다 싶고... 결과적으로 근육량 증가까지 고려한다면 1700~1800까지 드시는것도 나빠 보이지는 않아요.
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다신
  • 난라브
  • 04.12 15:02
  • ㅎㅎㅎ더먹기도 어렵더라구요 홧팅
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지존
  • 똘똘박사
  • 04.12 13:59
  • ㅋ 잘 하시고 계시네요~ 저도 도전운동 빠지지 말자고 다짐해야겠네요 !!
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다신
  • 마시애린
  • 04.12 13:41
  • 화닝홧팅 근육을 늘이려면 강도있는 근력운동도 물론 중요하지만 일단 잘먹어야 해요! 엄청 많이 먹으면 안되지만 못해도 1500~1700은 드세요 그리고 운동강도 높여가며 먹는양 점차 더 늘여주시구요
    마른비만의 경우 근육량과 눈바디에 신경쓰며 적당히 잘 먹고 운동하다보면 체지방은 절로 줄게 되어있어요~
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정석
  • 화닝홧팅
  • 04.12 13:35
  • 마시애린 아 그래요? 그분을 참고해야겠군요ㅎㅎ
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정석
  • 화닝홧팅
  • 04.12 13:35
  • 이잉요 음 유지어터라기보단...빼야할 체지방과 키워야할 근육량이 많아서요ㅠ
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다신
  • 콩이잉
  • 04.12 13:33
  • 유지어터 군요!!!!!!!!!😄😄
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다신
  • 마시애린
  • 04.12 13:27
  • 좀더 잘먹으면서 운동하심 될거같은데여.. 감량 필요한 분이 아니셨네요
    WJD님 참고하세요~~
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