팬도리1 다이어트니까.... 응당 체중에 민감 할수밖에 없는게 현실이나... 그 체중에 대한 강박에서 벗어나서 나 스스로를 강하게 만든다는 생각으로 접근을 하시면 좀 더 편하고 좀 더 활기차게 하실 수 있을꺼라 봅니다. 이유인즉... 먹는게 바탕이 되어야 운동 효과가 나오니까요. 그럼 체중이 언제 줄어드냐?? 반문 하실텐데... 먹는양을 부족하지도 과하지도 않게 조절만 잘 하시면 몸이 강해지는 과정에서 자연스럽게 줄어듭니다. 그게 순리에요. 그동안 올바른 식습관과 운동생활을 안하셨기에 살이 찐것이지 그 생활을 청산하고 올바른 식습관과 운동 생활만 님의 생활에 고착을 시키시면 자연스럽게 몸이 정상적인 상태로 돌아가고 되려 강해집니다.
올바른 식습관이란게 별게 아니에요. 제 때... 골고루... 적당량 먹는걸 말하는 거잖아요. 대략 끼니당 500~600 정도 섭취해 주시면 되는 것이고 운동생활도 하루 30분 정도 호흡이 헐떡거릴 정도로만 해 주시면 되는 거에요. 어렵게 생각하지 마세요. 이 생활이 되면... 다 해결되는 거에요.
다신
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