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  • 라이라치·입문
  • 2019.04.12 20:32
Q.3달에 10kg 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다신앱으로 하고 있는중인데 끈기는 부족한데 요요는 싫어서 최대한 길게 잡아 3개월인데 3개월에 10kg빼면 요요나 살쳐짐 생길까요? 그리고 다신앱으로 칼로리 지켜서 먹으면 살 빠지나요??
  • 라이라치
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초보
  • 레이Ray
  • 04.13 00:37
  • 네. 저는 그랬구요. 10키로는 살 잘안쳐져요
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정석
  • 윤슬:)
  • 04.12 23:33
  • 보통 한달에 3키로정도가 적당하다고 하지만 사람마다 키와 몸무게가 다르기때문에 정확한건 아니에요
    사람몸상태마다 다르기때문에 살쳐짐은 모르겠고 운동하실때 근력운동을 병행하시면 기초대사량이 크게 떨어지지않아서(오를수도있음) 요요가 올 가능성이 줄어들겠죠
    다신앱에서 칼로리 산정할때 기초대사량보다 밑으로 잡아준다면 그건 빠지긴 하겠지만 요요가 쉽게오니 밑에분말처럼 3백에서 4백정도 더한값정도 먹는게 좋을 꺼같아요
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다신
  • 마시애린
  • 04.12 22:49
  • 요요가 싫다면서 빨리 빼고 싶다는건 모순입니다.
    요요는 빨리 빼려고 할때 쉽게 옵니다.
    체중에 신경쓰지말고 그냥 기초대사량+300~400칼로리 정도 먹으며 운동 제대로 꾸준히 하면 알맞은 체중 찾아가며 몸도 예뻐져요.
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