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  • 유지가더어렵다
  • 다신2019.04.13 18:5992 조회0 좋아요
  • 1
싯업 어려워요.

30일 복근 챌린지에 있는 싯업 이란 동작인데
5개? 까지는 하겠는데 그 담부턴 올라올 때 반동을 이용하지 않음 힘드네요.
누웠다 허리를 일으켜야하는 동작이에요.
윗몸 일으키기 처럼.
대체 할만한 운동 뭐가 있을까요?
아님 안되더라도 계속 해야하나요?
저거 30개 50개씩 어케 한답니까ㅠㅠ

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  • 유지가더어렵다
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댓글 (13)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 04.14 06:56
  • 흠.. 복부 속근육이.. 없으면.. 겁나 힘든... 운동인건 확실.. 복근이 선명해지면... 저거 할 수 있어요... 20개 정도는... 흠.. 근데.... 분위기기 저거 할 수 있다고... 하면... 역적 될 분위기넹... 늦게 댓글 달아... 다행이네요...
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 04.13 20:51
  • 나만 어려워하는게 아니라 위로가 되네요ㅎㅎ
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다신
  • 유지가더어렵다
  • 04.13 19:29
  • 마시애린 그룹방에 일찍 물어보길 잘했다. 궁굼증 해결^^
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다신
  • 유지가더어렵다
  • 04.13 19:28
  • 이잉요 저 설명을 넘 어렵게 해놨네 그치. 이제라도 알아서 다행이다ㅋㅋㅋ
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다신
  • 마시애린
  • 04.13 19:24
  • 썸머드림 ㅋㅋㅋ저영상이 좀 특이하네요..무릎도 보통은 세우고 손은 뒷통수잡거나 귀잡고 해도되는데ㅎㅎ
    근데 싯업이 허리에 안좋다는 얘기가 많아서 저는 안하는 운동이에요 실제로 척추뼈가 바닥에 눌리는느낌이 넘 안좋아서..
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다신
  • 콩이잉
  • 04.13 19:19
  • 나도 싯업ㅋㅋㅋ저거어케해 하고ㅋㅋㅋ복근도전 하려다가 안했더니 윗몸 일으키기래🙂
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다신
  • 유지가더어렵다
  • 04.13 19:03
  • *린주* ㅎㅎㅎ 나중엔 반동을 이용해서 하니까 이건 뭐 운동이 되는건지 마는건지.. ㅋ 나도 저거 넘 힘들어유
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다신
  • 유지가더어렵다
  • 04.13 19:03
  • 마시애린 아놔. 근데 왜 동작설명을 저렇게 어렵게 해놓은것이냐 ㅡ.ㅡ 속은 기분😤
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다신
  • 마시애린
  • 04.13 19:03
  • 썸머드림 복근힘 생기심 나중엔 없이도 잘하실거에요^^그때까진 무리하지말고 발고정해도 대여
    허리 무리가여
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다신
  • *린주*
  • 04.13 19:02
  • 난 한개도 못 해...
    대단하다 ㅎㅎㅎ
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