여자 헬스순서 이렇게해도 괜찮을지요..?
살이 무척찌는바람에 헬스시작한지 1개월차입니다.
매일매일운동하고요 주말에 1번은 등산을가고 다른날은 헬스장에 무조건가서 운동을합니다
일립티컬40분 - 무산소운동 - 런닝머신 오르막길 로30분 또다른날은 빠르게걷기로 40분 씩매일매일하는데
일립티컬하고 런닝머신하면 다리가굵어지나요?
이순서로 해도되는지요?
이보다 효과적인 운동은무엇이있을지요 ?
운동은매일매일하고 싶습니다 방법좀알려주세요
감량할길이 너무도멀었네여...;;;
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