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  • Backto2014
  • 초보2019.04.17 23:5855 조회0 좋아요
2일차 -체중, 식단, 운동기록
1. 공복체중 64.9kg

2. 식단
-아침 : 김밥 반줄, 라면 한개..ㅡㅡ
-간식 :없음
-점심 : 데리야끼치킨 한조각..
-간식 : 아이스 아메 
-저녁 : 우유, 바나나, 떡 1개
-물 : 1 L
-영양제 완료

3. 운동기록
-아침 공복 : 안함....
-저녁 : 안함.... 하.. 

4. 다짐
매일 6시반 기상 후 버피 100회 시작하기
과일, 견과류 제대로 챙겨먹기
물 2.5l 마시기 
운동 조금이라도 매일 하도록 하기..

근 1년사이에 일의자리 4된 거 처음이다..내일은 열시미하자

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댓글리스트

다신
  • 빼서유지하자
  • 04.28 09:22
  • 포기하지 마시고 오세요
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다신
  • 빼서유지하자
  • 04.24 06:32
  • 돌아오세요
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다신
  • 빼서유지하자
  • 04.18 06:43
  • 축하해요 먹는건 진짜 조금 드시네요
  • 답글쓰기

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