1. 공복체중 64.9kg
2. 식단
-아침 : 김밥 반줄, 라면 한개..ㅡㅡ
-간식 :없음
-점심 : 데리야끼치킨 한조각..
-간식 : 아이스 아메
-저녁 : 우유, 바나나, 떡 1개
-물 : 1 L
-영양제 완료
3. 운동기록
-아침 공복 : 안함....
-저녁 : 안함.... 하..
4. 다짐
매일 6시반 기상 후 버피 100회 시작하기
과일, 견과류 제대로 챙겨먹기
물 2.5l 마시기
운동 조금이라도 매일 하도록 하기..
근 1년사이에 일의자리 4된 거 처음이다..내일은 열시미하자
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