오늘은 날씨가 꾸리꾸리해서 순간순간 기분 업 시키는데 힘이 든것 같아요~
오전엔 계획대로 한자공부 먼저 했어요~ 1급 복습이 조금 남아 있긴 한데 막둥 자면 보충 할 시간이 있을것 같아요~
그리고 오후에 줌바도 열정적으로 잘췄어요~
한동작 한동작 내 몸에 집중 하면서 내가 최고다 이런 마음으로 췄더니 땀도 더 폭발하듯 나더라고요~
덕분에 저녁 먹고 난 체중도 최근 최저에요~
55.1!♡ 내일 아침 체중은 아마도 54.5이하로 떨어질것 같은 느낌이 들어요~😍
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<식단> 총 1770!
완전 클린은 아니지만 오늘도 만족함!😍
1. 아침: 230
블루베리사과바나나쉐이크
2. 오전간식: 115
토마토, 구운계란 1개
3. 점심: 495
먹다보니 약간 남겼어요~
저건 저녁에 배고플때 보충하던지~
4. 오후간식: 380
에너지견과바 1개, 새우깡 2/5 정도?
5. 저녁: 550
까르보나라, 닭가슴살떡볶이, 콩나물무침
애들 저녁으로 스파게티했는데 저는 작은 접시에 덜어서 맛만봤어요~
** 총량은 만족하는데 허기질때 장보러 갔다가 간식을 과자로 사먹은게 조금 아쉽네~
물은 700ml남았는데 성공 할 수 있다!♡
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<운동>
1. 오후: 600
줌바 한시간
2. 계단오르기 16층 1회: 20
3. 저녁: 복근 3세트 하고 자야지
10분이면 되는데 할 수 있다!!♡
4. 한자: 목표 달성(한시간쯤 보충 예정 포함)
** 요즘 식단&운동 밸런스가 스스로 만족스럽다!!
담주 4월 마지막 일주일 지금처럼 균형있는 유종의 미로 마무리 해야징!!♡
불금 되세요~!
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