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  • 탄탄원츄
  • 다신2019.04.19 22:0340 조회0 좋아요
  • 12
금-식운공체
굿이브닝!

며칠 전부터 계속 고구마 토스트를 먹고 싶어서 어제
고구마를 한보따리 샀어요 ㅎㅎ
그래서 오늘 점심 때 맛나게 해 먹었어요.
저녁엔 건강버젼 오기니리를 만들어봤어요.
든든하고 맛나고 ㅎ호
오늘은 비가 와서 저녁 워팅은 패ㅛㅜ.
다들 오늘 수고하셨습니다 !

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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.21 00:06
  • 프리스탈 제가 최근에 외국사이트에서 40kg 유지 제 매크로 비율을 구해봤거든요...거기서 하루 섭취총칼이 1485인가 나왔어요. 그 결과에 맞추느라...😅 근데 제 몸 타입으로 구해보니까 1698kcal까지 섭취할 수 있다고 나왔어요. 단508칼, 탄678칼, 지512칼...암튼...계속 공주중요 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 프리스탈
  • 04.20 19:56
  • 목표를 왜 40에서 39.5로 낮추셨을까요?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.20 09:16
  • 나름아름 감사합니다
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다신
  • 나름아름
  • 04.20 07:18
  • 수고하셨습니당😉😉
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.20 01:12
  • 궁디실화냐 ㅎㅎㅎ먹기 편하고 맛나요. 한번 만들어 보세요!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.19 22:59
  • 뭔가 제가 아는 오니기리랑 완전 달라서 오니기리가 어딨나 한참 찾았네요.
    아이디어가 좋아욤
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