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1675·입문
2019.04.21 17:43

Q.다이어트 일반식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

3월 27일부터 아침저녁으로 1시간씩 운동하고 점심에는 일반식으로 먹을거 다 먹고 저녁에는 고구마랑 우유만 먹고 지금까지 4키로정도 감량했는데 저번주부터 주5회로 아침 1시간만 운동하고 주말동안 운동을 셨더니 몸무게가 1.7키로 늘었어요ㅠㅠ 왜일까요ㅠㅠ
점심에 일반식을 하면서 다 먹어서 문제인가요..다시 운동하면 빠진 몸무게로 다시 돌아갈까요ㅠㅠ

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uz
04.21 23:01
식단이 애초에 너무 부족하시구 운동도 아침저녁으로 할필요없이 하루한시간이라두 제대로 해주세요. 초반부터 절식에 운동빡시게 하다가 둘중하나라도 풀어지면 요요오듯이 체중증가할수도있어요. 세끼골고루 그냥일반식드시고 운동은 하루1시간 ~2시간 사이로만 효율적으로 해주세여
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