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  • inse·다신
  • 2019.04.21 20:22
  • 4
  • 6
Q.밥먹을때 불안함 어케 고쳐야할까요,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밥먹을때마다 항상 누군가에게 쫒기는 듯이 혹은 뺏기는거 피하듯이 불안해하면서 허겁지겁먹어요
다이어트하기전엔 1시간이상 꼭꼭씹어먹었는더
이젠 십분컷으로 먹어요 불안해서 먹은것같지도않고 더부룩하고 그래서 씹는횟수늘리자씹는거 의식하려니 오히려 더 불안해져서 결국 제자리 어떡해하면 좋을까요?
  • inse
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댓글 (3)

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정석
  • uz
  • 04.22 01:04
  • 혹시 밥먹을때 불안하게 만드는 요인이 무엇인지 생각해보셨나용 ? 뭐때문에그러는건지 천천히 되짚어보면서 그 원인부터 고쳐나가시는게 후에도 괜찮을거같아요.
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정석
  • 허썸
  • 04.21 22:33
  • 주먹밥 같은걸 만들어서 5분에 한개씩 드시는건...
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다신
  • 난라브
  • 04.21 21:46
  • 먹을때 불안해하는 자신을 먼저 의식하면서, 잠깐 수저를 놓거나 물 한잔하면서 한숨 돌려보세요. 그순간에 집중하면서 다이어트가 아니라, 더 맛있게 먹기 위해, 나를 위해 찬찬히 즐겨보자, 달래주세요.
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