일단 살찌는건 누구나 싫어합니다. 그러니 당연한 말이구요.😮 아침 드시는건 잘하시는거구요. 칭찬해~ 점심도 잘드시는거 맞구요. 저녁도 가볍게라도 드시는게 맞아요. 학생이시면 더 잘 챙겨드시는게 맞죠.. 살찌시는게 무서우시면 운동을 하세요. 적게 드시는게 답이 아닙니다. 기초대사량에 소화나 활동소모 칼로리등을 포함해서 잘드시고 운동하시는게 맞는 방향입니다. 기초대사량보다도 적게 드시면 몸만 상하고 살도 잘 안빠집니다.
제 다이어리예요... 제가 1500이상 먹으려고 하는데... 전 158 키에 집순이거든요. 저보다 분명 기초대사량도 높으실테고 학교까지 오가시니 생활 중 활동량도 높으시겠죠? 그런데 운동도 꾸준히 하시잖아요. 마름을 원하는 마음은 이해합니다만, 몸에 꼭 필요한 양은 채워드셔야 근육도 빠지지 않으며 예쁜 몸이 된다는거예요.^^
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