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  • 살뺄꾸야아자·초보
  • 2019.04.29 15:38
Q.이상해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
50일 동안 다이어트 해서 8키로 감량을 햇습니다.
그러고 유지하면서 근육을 키우고 싶어서 근력운동도 하고 잇는데 어느순간 잠도 많아지고 아무것도 안하고싶고 머리가 공허 하네요 다이어트 부작용 일까요..

  • 살뺄꾸야아자
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PMS 제 식욕좀 잡아주실분 ㅠㅠㅠㅠ
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2 223 #이아루

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댓글 (3)

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초보
  • 풍호동여깡
  • 04.29 16:50
  • 저도 맨날매날 졸아요..원래 낮잠 밤잠이라고는 없었는데..
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다신
  • 마시애린
  • 04.29 16:11
  • 충분한 휴식과 섭취가 동반되지 않으신것 같아요. 근력운동은 매일 하지 마시고 주에 3~4회 정도만 하세요. 나머지 날에는 가벼운 유산소만 하거나 하루이틀 정도는 푹 쉬시구요.
    무엇보다 가장 중요한건 적당한 섭취입니다. 기초대사량+300~500 정도는 드세요. ^^
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정석
  • target55
  • 04.29 15:52
  • 제 개인적인 생각이지만 활동량이 많아지고 몸이 적응?하느라 피곤해서 그럴 수 있어요! 지금 계절때문인지 저도 잠이 많아지더라구요😅 걱정되시면 영양제 챙겨드시고 그러세요! 부작용은 아닌 것 같습니다 :) 
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