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  • 우주주주·초보
  • 2019.04.29 19:56
Q.작심삼일.. 도와주세요~!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
22일부터 다이어트를 다시 시작했어요~!
그런데 진짜 작심삼일.. 수요일까지 여차 저차 식단에 운동까지 해놓고 목욜부터 풀려서 폭식에.. 운동도 안하고 주말엔 암창 논답니다... 목요일에 다시 마음을 다잡을 방법이 있을까요? ㅜ
  • 우주주주
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댓글 (3)

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초보
  • 우주주주
  • 04.30 08:48
  • 해골물님 감사합니다 ㅠ 제가 기초대사량이 1200이더라구요.. 그래서 이번주는 총 1500칼로리로 생각해서 먹는데 똑같이 작심삼일이 될까 걱정이네여 ㅠ
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다신
  • 보라솔빛
  • 04.29 23:26
  • 평소에 너무 안 드시니까 그런 거예요. 삼시세끼 포만감 들게 잘 챙겨드세요.
    기초대사량보다 안 먹으면 몸이 먹은 걸 다 저장하려고 들어요. 운동도 하시면 더 잘 챙겨 드셔야죠.
    근육을 찢어놓고서 그걸 다시 붙여줄 영양소가 없잖아요.
    기초대사량 자체가 적어보이시긴 하는데, 먼저 근처 보건소에 가서 인바디를 무료로 받아보고 고민 다시 올리시면 여러 다신 회원님들께서 적절한 식단과 운동 조언해주실 거예요.
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입문
  • 피고닝
  • 04.29 20:56
  • 저두요...금요일 밤부터 폭식
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