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  • ㅅㅇ94·초보
  • 2016.02.08 21:52
Q.운동 고민 8^8
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 스쿼시 2시간 하고 저녁에 스쿼트 15개 3세트 했는데 스쿼트 자세가 안 좋았는지 무릎이 아파져서 운동 쉬고 한의원 다니고 있습니다.
그런데 운동을 쉬고나서 부담감에 밥도 더 줄였다가 폭식을 해버려서 살이 쪄버렸습니다.
더군다나 설까지 쇠니까 살이 더.... 8^8

그래서 무릎에 무리 안가는 운동을 하려고 하는데요, 어떤게 좋을까요..? 사이드 레그레이즈랑 플랭크 괜찮을까요?
  • ㅅㅇ94
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댓글 (6)

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정석
  • 금비로미
  • 02.08 23:44
  • 저는 무릎에 인대이식중인데 가끔 염증올때마다 체육관가면 사범님이 하체운동대신에 실내자전거귄유하세요^^
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초보
  • 건강한 몸을 위해
  • 02.08 23:16
  • 수영추천합니다 노인들도 많이하는 전신운동입니다
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초보
  • ㅅㅇ94
  • 02.08 22:15
  • 올봄 감사합니다^^ 고민 해결됐네요
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정석
  • 올봄
  • 02.08 22:03
  • ㅅㅇ94 앉아서 하니 무릎에 부담을 주지 않습니다
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초보
  • ㅅㅇ94
  • 02.08 22:00
  • 올봄 실내자전거요?? 자전거인데 무릎에 무리가지 않나요?
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정석
  • 올봄
  • 02.08 21:59
  • 실내자전거 추천합니다
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