작년여름에 큰맘 먹고 한달반만에 20키로를 빼서 다이어트에 성공한듯 했다 하지만 조금씩조금씩 내체중은
조금씩 올라갔다
솔직히 먹는데로 올라갔다
결과는 처참했다 84.5 난 어깨깡패라 살이붙음
보통 남자보다 더 건장해진다
발목도 아프기 시작했고 매일 먹고자니
얼굴은 달이고 입냄새까지 심하게 나기 시작했다
외출도 안하고 우울해서 매일또 먹고
쇼파딱지가 되서리 한손에는 리모컨
한손에는 핸드폰 자다 먹다 핸폰하고
외출도 마트장보러가는일 빼고 강아지 산책도
거의 못 시켰다
하루는 신랑이 바지를 찾는뎅 내바지를 입고는
넘큰것 같다고 움직임이 없던 나를 움직이게 했다
전신거울을 본 순간 난 여자도 아니고 남자도 아니였다
눈물도 안나고 머리를 망치로 ㅠㅠ
다이어트는 한번으로 끝나는게 아니다
4일을 그냥 굶었다 4키로 빠졌다
넘 5일째날 밥통 한통을 미친년처럼 비웠다
다시 좌절했다 난 안되는건가??
신랑이 한마디 해주었다 난 널 지금도 사랑해
앞으로도 계속 사랑할꺼고 그러니 너도 널 사랑해봐
그랬구나 난 날 사랑하지 않고 이런 바보같은 짓을
했더거구나 다시 맘음 먹었다
사랑하는 내 자신을 위해 건강하게 다이어트를 하자
욕심없이 하루에 싸이클10분 승마기구30분 유트를
검색해서 초보가 따라하기 쉬운 스트레칭
식단은 하루에 계란5개 오이 3개 각종 야채
단백질 쉐이크 영양제 프리바이오틱스
결과는 좋은편이다 배도 부르고 우울하지도 않고
씹을수 있는게 스트레스 해소에 도움이 됬다
간되는 음식에 아직은 자제할 능력이 없어서리
당분간 최대한 간되는 음식을 안먹고 버티고 있다
그겡 가장 힘들다 한국사람이라 김치에 흰밥
오늘6일째 체충은 4키로 빠졌다
목뒤 겹처지던 살이 많이 없어졌다
숫자에 넘 집착안할려고 노력하고 있다
한달 식단 조절과 운동을 목표로 하고있다
영원히 이렇게 먹을수는 없어서리
차츰차츰 노력해볼려고 하고 있어요
아 드레싱은 제가 만들어서 먹었어요
두부 참깨 검정깨 들기름 식초 꿀
맛은 상상 이상 이다
열심히 노력해서 꼭 성공한 사진 올릴께요
여러분들도 자기 자신을 사랑하고 절대
내몸을 학대해서 다이어트 하지 마세요
아자아자 화이팅~~~
우리 같이 꼭 힘내서 이루자요
내몸을 위해서 ^@^