Spotato 전 기초체력 3달동안 걷기로 쌓은뒤 계단 뛰어 오르기 30분이랑 식이요법해서 7키로 빼고 지금은 50분으로 늘이고 새로운 식단조절 하는데 삼일만에 2키로 빠져서 현기증이 심하게 나더라구요. 앞이 흐리게 보일 정도로요. 그래서 내일부턴 더 먹고 운동 하려구요. 먹을수록 찌는게 아니라 탄단지 비율 맞춰서 많이 먹음 기초대사량이 올라가서 높은 운동 강도에서는 선택할 수 있는 식단폭과 식사량 그리고 감량 키로가 훨 낫더라구요. 전 1년동안 병이 너무 심해서 살이 찌는지도 몰랐어요ㅠ 고통스럽다. 아프다. 이 생각만 하다 낫고나서 예전 옷 입으니 허벅지에서 막히고 이상하다 싶어서 몸무게 재니 64ㅋㅋㅋ 처음 2달 반폐인처럼 스트레스에 휩쌓여있다가 생각했죠. 난 병한테도 이겨서 재발해도 잘 대처하고 선생님도 잘 하고 있댔는데 이깟 살에 지지 않겠다고 분노한번 일으키고 2년 잡고 다이어트 하는 중이예요. 요요방지 6개월 포함이요. 병도 희귀난치라 재발 계속 할텐데 다이어터의 길은 나의 길이란 생각으로 지내요ㅠㅋㅋㅋ 계단 뛰어오르기 아침 공복에 하루에 안 빠지고 하는데 폭식은 하되 운동은 안 빠지기로 지내고 있어요. spotato님 병 빨리 호전되시고 살도 잘 빠지시길 바래요. 부정적으로 지내보니 폭식과 분노만 생겨서 정신건강에 해롭더라구요ㅠ
저 자가면역질환 때문에 병이 심해져 1년동안 하루 세번 2.5알씩 먹고 25키로 쪘어요. 병 낫고나서 다이어트 계속 실패하다 지금 조금씩 빼고 있는데 소론도나 피디정이 장기 복용시 문페이스에 붓기 살 많이 찌거든요. 단 장기복용시예요. 저처럼 1년이상. 살 찌는 체질이 아니라서 다이어트에 문외한이였는데 약 1년 복용하고 재발시마다 장기복용하다보니 운동이랑 식이요법 필수더라구요. 장기복용 하시는거면 붓기 빼기. 이런거 연연마시고 무조건 운동이랑 식이하세요ㅠ 제가 병으로 25키로 찐 뒤 충격 때문에 몇달동안 밖도 안 나갔어요ㅠ
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