다이어트를 할 때 건강을 위해 운동하려 요즘 걷기?부터 하고 있는데요,
제가 근육이 너무 약하고 정말 없습니다... 온 몸이 물렁물렁해요.
정말 팔굽혀펴기 하나도 못하고 3분 운동하고 근육통 생긴 적도 있어요 (한심하게도)
그리고 체력도 진짜 너무 없어서 30초?만 뛰어도 숨이 헐떡거리고 힘듭니다...
저같이 근육이 미미하게 존재하지도 않는 것 같고 체력도 약한 초보 다이어터에게 시작할 만한 운동 루틴 같은 것들 추천해주시면 정말 감사합니다!!
추천 운동, 적정 운동 시간이나 그런 것들이요.
감사합니다!!!!
+혹시 근육통 관련 조언도 있으시면 공유해주세요ㅎㅎ
다신
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