지난 금요일 운동 후기
기대와 달리 가슴과 겨드랑이의 약간의 근육통 말고는 어깨 삼두는 거의 근육통이 안 느껴짐.🤔
허벅지는 연휴 내내 아팠음. 오늘 완전히 회복하여 좋은 컨디션으로 운동 시작함.
루마니안 데드리프트
-가장 착실히 중량이 느는 운동입니다. 35키로를 드니 전완근이 많이 지치고 손바닥과 손가락이 바벨에 눌려 아팠지만 척추기립근 자극이 아주 좋습니다.
시티드로우
-광배근 자극 좋았습니다. 횟수는 지난주와 거의 비슷합니다. 운동끝나고 1시간정도 지난 현재 등이 두근두근 합니다(통증x)
이두컬
-이두 자극 지난주보다 훨씬 좋았습니다. 횟수도 상당 늘었습니다.
운동하고나니 피로감이 몰려오고 굉장히 지치는 상태입니다. 어떤운동 때문인지 모르겠으나 왼쪽어깨에 살짝 시큰한 통증이 있습니다ㅠㅠ(팔을 정면이나 위로 쭉 뻗을때)
참, 엊그제 난라브 언니가 속상하다고 하여 싸부님을 대변하며 난언니를 위로해주었습니다.😋
저는 운동일기만 올리기 때문에 싸부님과 소통이 더 적은 편이지만, 늘 싸부님을 믿고 따르는 저도 있음을 기억해주세요(깨알어필)🙆♀️🙆♀️
그리고...일찍좀 자라고 따끔한 잔소리 부탁드립니다😭😭
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