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  • 갸아아앗·초보
  • 2019.05.08 10:30
Q.앞벅지튀어나옴
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운동으로도 라인잡을수있을까요?(헬스)
  • 갸아아앗
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정석
  • 써니님1
  • 05.10 22:43
  • 당연하죠~~
    저는 싸이클만으로도 2주만에 4.5키로 감량했어요.
    식단도 병행하면서요.

    식단은,
    첫째로 양을 줄입니다
    둘째로 탄수화물 지방을 줄입니다
    밥, 빵, 면, 튀김, 과자 등등을 줄이거나 끊으세요
    셋째로 물을 많이 마시세요
    매일 기본 2리터 이상 드세요

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