안녕하세요 여러분 오늘은 어버이날이네요ㅎㅎ
엄마아빠가 계시는 집으로 가고싶지만 현실은 30분 뒤 야간 운동 시간이군요 😢
여러분은 행복한 시간 보내고 계시길 바래요 ❤️
오늘 저의 아침은 견과류바랑 아몬드 브리즈에요!
맛있고 간단해서 애용하는 또 다른 저의 아침입니당ㅎㅎ
점심은 불고기 덮밥이랑 샐러드를 먹었어요! 역시 고기는 옳죠ㅎㅎ 양은 좀 적은 감이 있었지만 맛있게 잘 먹었어요!
오후 간식은 그 날 일주일 전이라 그런가 자꾸 달달한게 땡겨서 키드오 하나랑 드림카카오 먹었어요ㅎㅎ 예전에는 과자 한봉지 벌써 뚝딱 이었을텐데 다 참아봤어요 🥰
오늘 운동은 하체! 그리고 빠질 수 없는 복근과 슬버 😊
❓저같은 경우의 근육+지방인 하체 비만은 어떻게 해야 할까요? 하체 운동 어떻게하면 라인 잘 잡히고 예쁘게 빠질까요? 맨몸이나 밴드같은 소도구를 이용해야할지, 무게를 쳐서 웨이트를 해야할지ㅠㅠ
저녁은 피자에땅 피자 먹었어요! 고구마피자 2조각 불고기피자 한조각!
생각보다 칼로리가 안나오는 듯한 🤔🤔🤔
그래도 오늘은 더 안먹고 여기서 마무리하려고해요
피자를 먹으니 포만감이 오래가고 소화가 잘 안되는 것 같아요 😂
저는 다녀와서 여러분 일기에 놀러갈게요 나중에 만나요
오늘 하루 마무리 잘 하세요 ❤️
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