공복 몸무게 - 60.9
제 기초대사량이 1240 정도던데 그럼 1700 칼로리 정도를 먹어야 할 것 같은데 은근 힘드네요. 채워서 먹는 게...
운동 - 줌바하러 갔는데 날짜를 잘못 알아서... 필라테스 하고 왔어요.
새로 오신 필라 강사님이 너무 잘 가르치셔서 좋았어요. 회당 7만 원씩 주고 받았던 일대일 수업 같은 근육통과 힘듦을 얻었습니다 ㅋㅋ
여기 센터 매트 필라테스 다른 강사님 수업은 거의 스트레칭&가벼운 요가 느낌이어서 아쉬웠는데 넘 좋네용.
식이 - 6끼를 먹었습니다~~
아침 - 이거 먹고 인바디 다녀왔어요.
점심 - 잡곡우엉밥+참치 한 캔+양파+버섯 2종(노루궁뎅이, 표고)+햄프씨드
간식 - 운동 다녀와서 우유와 먹다 남겨둔 사과 반쪽.
중간에 또 간식.
저녁 - 오리고기 야채볶음이랑 파프리카로 월남쌈. 마무리는 코코넛워터로다가.
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