안녕하세요 이번달 부터 주3회스피닝시작했습니다 현재 5회출석했고요...!! 첨엔 이게 뭐지 싶을정도로 힘들었는데 춤과노래덕분인지 점차 즐기고 있는 제 모습이 보이더라구요...! 재밌어요!!! 이번달은 주3회 6월부턴 주 4회 출석하려고 계획중인데용 스피닝다이어트 효과보신분 계신가용~?
첨 운동이면 효과는 있어요. 스피닝해도 근력운동 같이 해주는게 좋아요 간단하게라도.. 다만, 뭐든지 한가지 운동만으로 살 빼는건 장기적으로 좋지 않아요. 효과가 떨어지기 때문이에요. 저나 제동생 경우만 보더라도 오래한 사람들은 유지만 되고 더이상 빠지진 않더라구요.. 식단 안지키면 소용없구요. 3개월~6개월 정도는 꾸준히 해야해요.
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