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  • 조금만덜자
  • 정석2019.05.13 19:3895 조회0 좋아요
  • 1
저녁식단

건무화과8 볶은버섯1 찐단호박1 치킨2조각
수요일이면 이제 저녁자연식으로 한 지 2주째 입니다!
근데 기분은 점차 우울해 지네요 ㅠㅠㅠ

슬슬 16일 부터 운동을 추가로 할 생각이에요
걷기+실내싸이클/땅끄/다노
싸이클은 무릎에 무리 덜 간다하는데
왠지 무릎이 아파요 ㅎㅎ

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정석
  • 178cm
  • 05.14 07:24
  • 163*82*썸매 아ㅡ ㅎㅎㅎ골라서 한다는 얘기였군영 ㅎㅎ
    다 한다는거루 잘못봤네요^^ㅎㅎ
    단호박 미리 삶아두셨엇근여 ...
    왜 전ㅋㅋㅋ그걸 생각해보지도못햇을까여 ....ㅋㅋ ㅜㅜ..
    저두 단호박한통 사와서 다 미리 쪄놓구
    냉장고넣어서 꺼내먹어야겟어요 ...허허 ㅎㅎㅎ
    감사합니당 :~) 오늘도 화이팅
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정석
  • 조금만덜자
  • 05.13 22:27
  • 178cm 헉 땅끄 칼소폭 해요!
    음 전에 했었고 지금은 저 3가지중에 맞는거 골라서 하려구요! 아무래도 뭘하든 무릎이 아파서 😢
    그래서 제이제이살롱드핏 운동도 점프나 무릎사용 때문에 안하고 땅끄 칼소폭 스쿼트도 무릎이 아파서 여러모로 운동 선택이 쉽지 않아요 ㅠㅠ
    다노 하체 괜찮다고 많이 듣네요! 저도 유용하게썼음 좋겟네용
    식사는 단호박 2일치 삶아서 냉장고에서 꺼내먹고 아침에 달걀 삶은거 저녁에 먹고 그래요 178님 글 봣지만 정말 많이 바쁘실것같아요 ㅠㅠ
    고생이 넘 많으신 178님 ㅠㅠㅠ
    걷기하고 왔는데 시원하게 한타임해야겟네용 🤭
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정석
  • 178cm
  • 05.13 22:16
  • 크흐 썸매님은 항상 저녁을 맛있게 잘 차려드시는거같아요 ㅠㅠ..
    전 항상.. 아기랑 식구들 저녁 차려주다가.
    식사때놓쳐서 눈에보이는거 대충먹게되고 그러더라구요ㅠ..

    글구 운동 되게많이하시네요 ㅎㅎ
    땅끄 칼소폭 하시는지 ㅎㅎ
    땅끄동영상이 점프 동작이 많아서 무릎이 아프더라구요ㅠ
    다노 레전드 하체 하시나요? ㅎㅎㅎ 짱 좋죠 완전 시원시원
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