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한계와극복·초보
2019.05.13 23:17

Q.식단조절.. 기간은 얼마나하는게 적당할까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제 몸무게의 10%정도 감량하려고
시작은 했습니다
거의 식단조절이구요
운동은 밤에 가볍게 산책하는정도입니다
기간은 어느정도 잡는게 적당할까요?
먹는거 좋아하는 사람으로서
너무 오래는 못할것같아서요 ㅠㅜ

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한계와극복
05.13 23:40
아침저녁은 양을 줄여서 먹고 저녁은 단백질쉐이크같은걸 먹고있어요
그래서 영양소 균형이 어느정도는 맞을것같은데요..
그러면 얼마가 적당할까여?
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몽드루
05.13 23:25
건강하게 하루 3끼를 영양소 균형에 맡게 챙겨드시는게 아니라면 1달 정도가 적당할거 같아요. 너무 오래 불균형적인 식단을 지속할 경우 여성의 경우엔 생리불순이나 탈모 등 부작용이 나타날 수 있어요!
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