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  • rani11·초보
  • 2019.05.16 07:22
Q.플랭크같은운동할때
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리통증이 너무 심하네요ㅠ 허리아플때는 어떤운동이 좋은가요?
  • rani11
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식단때문에 고민
1 105 혀니87
일때문에 술을 먹을수밖에 없는데..
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댓글 (3)

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초보
  • 혀니87
  • 05.16 07:28
  • 바로누워서 허리를 공굴리듯 하셔서 허리를 풀어주시고 플랭크하셔봐요
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채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 05.16 10:06
  • 코어근이 약해서 그런것이 원인입니다.
    통증이 있으시면 중단하시고 아랫분 말대로 플랭크 자세 자체를 점검하세요.
    그리고 아프실때 이 스트레칭 강추요
    https://youtu.be/2YFY91RB05o
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초보
  • 몸만들거라
  • 05.16 08:18
  • 플랭크 자세를 점검해보세요
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