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  • 로스팅·초보
  • 2019.05.17 22:48
Q.식사량을 늘릴까요 간식을 먹을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
군것질이 심해서 살이찐거라 군것질을 딱 끊고 다이어트식은 아니고 그냥 집밥만 먹는중인데 칼로리 계산해보니 거의 매일 고기를 먹을때만 겨우겨우1000찍네요 고기 안먹기 시작하면 1000칼로리는 무리일거같은데..
중간중간 꼬르륵거리며 배고프긴한데 꼭 애매하게 곧 밥시간 1~2시간 남기고 그래서 그냥 참고 밥먹거든요
그냥 꼬르륵거릴때마다 견과류같은 간식이라도 먹어주는게 좋을까요?
근데 간식을먹으면 밥을 반도못먹을때가 많아서... 그냥 식사량을 늘려볼까요?
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다신
  • 보라솔빛
  • 05.18 00:42
  • 간식을 먹든 밥을 먹든 배고프지 않게 기초대사량 이상으로 잘 챙겨드시면 된다고 생각합니다.
    저는 원래는 간식 안 먹고 삼시세끼에 필요한 칼로리를 다 섭취하는데,
    요즘은 위염 때문에 한 번에 먹는 섭취량이 적어져서 식사량을 줄이고 중간중간 간식을 챙겨 먹으면서 하루에 필요한 총 칼로리 채우고 있어요.
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