간헐적 단식(16:8 Type) 정도만 해줘도 충분할거 같습니다만...그 중에서도 특히 하루 두끼 아침과 점심을 가급적 늦게먹고 저녁을 안 드시는 방법으로 하시면..살이 안빠질 수가 없긴 합니다.. 공복시간을 늘려줄 수록 효과적이긴 한데..스트레스 지수가 높아져서..16:8 정도가 그나마 낫습니다..운동을 거의 안해도 8~10kg정도는 금방 빼실 수 있을것 같은데... 15kg이나 빼려면 하루중 단시간 이라도 운동 병행이 일부 필요할 것 같네요^^~ 화이팅 입니다!!
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