5월 3일부터 오늘까지 4.5키로 감량했는데 어쩌다 한 번 칼로리 계산 잘 못해서 칼로리가 조금 부담된다 싶으면 그때부터 멘붕이에요ㅜㅜ 그리고 제일 고민인게 공복에 거울을 보면 그래도 봐줄만하다 살이 좀빠졌구나 싶은데 포만감이 있는 상태에서 거눌을 보면 너무 뚱뚱해보이고 자괴감이 들어요...그래서 음식 먹는게 너무 괴롭네요ㅠㅠㅠ어쩌죠
마시애린님 말씀이 맞아용 첨엔 저도 한달에 8키로씩 빠졌는데 인바디상 체지방.근육은 4키로씩 빠지는 지금이 더 많이빠지고 유지되더라구용 처음에 수분.붓기 때문에 많이빠져서 좀지나면 더디게 느껴질수있는데 오히려 그때가 진짜 체중감량이 되는 느낌이에용 5키로빠져도 잘 모르겠더니 1키로줄어도 배 접히는 느낌 덜하구 그러더라구용 길게 가야한다 생각하시구 조바심 가지지마세용 같이 화이팅해요
아직 한달도 안되셨어요. 조급함이 제일 큰 적이에요. 지금 감량속도 너무 빠르고요.. 지금까지 빠진건 순수 체지방이 아니라 수분과 근육도 같이 빠진겁니다. 순수체지방만 건강하게 감량하려면 한달 3키로정도만 생각하셔야 해요. 공복엔 수분이 빠져있으니 괜찮아보이고 음식을 먹으면 배도 나오고 좀 부은게 느껴져서 그래보이는거겠죠. 근력운동을 제대로 해주세요.
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