안그래도 작은 키에 살만 디룩디룩 쪄가더니
인생 최대 몸무게를 찍었어요ㅠㅠ
그래도 앞자리가 7은 되지 말자 했는데 아주 조금 더있음 그렇게 될거 같더라구요ㅠㅠ (제키가 155cm랍니다)
처음 시작은 69키로 였는데 얼마 후에 인바디 체중계를 구입해서 변화 양상은 체지방과 함께 기록 된것만 올렸어요
아침 점심만 먹고 간헐적 단식으로 오후 3시부터 다음날 아침 7시까지는 물만 먹었구요
퇴근 후에는 운동을 했는데 조금 씩 늘려가면 운동해서
지금은 런닝 머신 40분, 홈트레이닝 40분씩 매일 해주고 있답니다
일주일에 한번은 저녁도 먹고 운동도 쉬면서 몸을 좀 쉬어주고 있어요
그래도 아침에 일어나서랑 저녁에 자기전 스트레칭은 꼭 해주구요!!
지금까지 변화는 인바디 체중계 구입전인 69키로에서 부터 보면
체중은 7.2kg 감량했구요 체지방은 4.4kg 감량했어요
전 많이 감량했다 생각했는데 눈바디는 변화가 없어보여서 ㅠㅠ
눈바디는 더 열심히 해서 앞자리도 바뀌고 아직운 좀 부족한 근육량도 늘려서 올려볼께요!!
많은 응원 부탁 드려요!!
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