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  • yennie90·입문
  • 2019.05.25 00:46
Q.2달째 운동중 근육이안늘어요ㅜㅜ pt 주 몇회
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육이 너무 없어서 근육운동 위주로하고있어요
주 3회 정도는 선생님이랑 하고
나머지 2~3회정도는 개인운동으로
하루에 1~2시간씩 합니다
2달 째인데 이정도면 근육이 평균적으로 늘은게 맞을까요ㅜㅜ
체지방은 줄어서 좋은데 근육이너무 안 늘어나네요...
pt를 새로끊었는데 쌤 스케쥴이 안되서
주2회 해야하는데 그래도 괜찮을까요?
  • yennie90
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다신
  • ssoma
  • 05.25 01:08
  • 운동을 많이 한다고 근육량이 올라가는게 아닙니다. 물론 상관관계가 없는건 아니지만 결국 먹는게 부족하면 근육량 증가가 더딜 수 밖에 없습니다. 섭취하시는 내용을 알 수가 없어서 자세한 안내는 어렵지만 근육을 키우시겠다는 분께서 먹는걸 두려워 마시라고 드리는 말입니다.
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채택된 답변
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입문
  • yennie90
  • 05.25 22:07
  • 다들 감사합니다 ! 제가 욕심이 많았나봐요 앞으로 근육 올리는거에 집중해야겠어요! 먹는거 늘리고 운동하다보면 탄탄해지기를 🙏🙏
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다신
  • 마시애린
  • 05.25 10:40
  • 엄청 잘하신건데요.. 체지방이 저만큼 빠지며 근육 1.2는거 진짜 어려운거에요. 근육 더 늘이구 싶음 이제 체지방감량 욕심 버리고 좀 더 먹으면 됩니다.
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입문
  • 봄동와와
  • 05.25 09:04
  • 몸무게가 감소했는데 근육은 하나도 안줄었으면 엄청난거 아닌가요
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입문
  • -자연인
  • 05.25 07:22
  • 체중줄고 근육량 늘고, 채지방량 줄었으면 2달만에 아주 잘한거죠!
    지난 트레이너 쌤한테 한턱 내야 합니다. 훌륭한 결과물 입니다^^
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