어제는 마을 행사 잘 마치고 뒷풀이 겸 다음행사 회의 겸..겸사겸사 술을 좀 마셔서... 다이어리 입력한걸 통으로 지웠습니다. 아시는 분들이야 제가 왜?? 그러는지 아실테지만.... 우선 술이 들어가면... 스스로 먹은양에 대한 계상이 힘들어요. 뭘 먹었고 얼마나 먹었는지... 꼭 다음날 자료를 놓고 생각해 보면 신빙성이 떨어진다 라고 느껴지는 경우가 많아서 차라리 기록을 지워 공란으로 남겨 놓으면 월간 다이어리에서 최소한 술 먹은 날 찾기라도 쉬우라고... 그 내용을 지웁니다. 어제 다이어리는 이렇게 날라갔고..... 오늘은 어제의 여파도 있고... 날도 더웠고... 교회 행사도 있었고.... 먹는건 그럭저럭 선방을 했는데 운동은 못했네요. ^^
본격적인 운동은 내일부터 다시 시작이니.... 그러려니 하고 패스했습니다.
간만에 풀업 영상 하나 올립니다. ^^ 멈춘듯 하면서도... 풀업갯수가 1~2개월 단위로 1개 2개 늘어나네요. ^^ 그리고 핸드스탠드 푸쉬업 영상도 찍은게 있는데 도배 같은 느낌이 들어서 그 영상은 내일 일기와 올리도록 하겠습니다. 모두들 건강하게 다이어트 하세요^^
미니스퀏 ^^ 처음하면 초반에는 다 힘들어요. 몸이 익숙햐진다는게.... 그래서 운동은 하면 할 수록 어려워 진다는게... 결국 좀 더 운동강도가 있는 운동을 해야하기 때문이고요^^.. 어렵고 힘들다만 인식하지 마시고... 이걸 하면 거 강해진다라고 생각하시는게 좋겠죠^^
줌바둘리짱 첨봐요?? 몇번 올렸는데^^ 난라브 당장은 힘드실 테지만 밴드 벤트오버로우나 슈퍼만 열심히 하시다 보면 도전 하실만 하게 됩니다. 반짝반짝멋지게 ㅋㅋㅋ 그럴리가 없잖아요. ㅜ.ㅜ 이번달 5회^^ 탄력원츄 풀업 초반에 자극점을 잘 못찻을 때는 팔을 많이 쓰지만... 결국 등근육 자극점 잡고 하면 팔보다 등에 더 자극이 옵니다^^ 지니진돌 턱걸이에요^^ 마시애린 감사^^
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